-

Alimentos para el cuidado del cabello

Buenos días amigas, hoy os dejo con algunos buenos alimentos que te ayudarán a lucir el cabello sano, fuerte y brillante.

No os dejo estos ingredientes para hacer una mascarilla, sino para comerlos! Recuerda que todo lo que comemos, al fin y al cabo es lo que somos.

Por esto, con una dieta equilibrada y añadiendo ciertos alimentos o nuevos hábitos alimenticios en nuestra dieta diaria.. hará que tu pelo también lo note y éste esté mucho más bonito y sano  de lo que habitualmente está.

cabello

Puede ser que tengas el pelo apagado, sin brillo y quebradizo.. además de haber muchos otros factores por lo que esto puede suceder, una buena alimentación nos asegurará un cabello mucho más fuerte y sano.

Algunos ejemplos de estos alimentos son los siguientes:

El marisco es estupendo para el crecimiento del cabello, pues contienen Zinc.. las ostras, los cangrejos, el centollo o las gambas son estupendos para evitar la pérdida del cabello.

Además el pescado azul, cuyos ácidos grasos omega 3, te aportarán hidratación y evitarán el envejecimiento prematuro del cabello. Puedes comer salmón, atún o bien sardinas.. son buenísimos.

Por otro lado están los frutos secos! Para el cabello vienen muy bien las nueces o las almendras, ya que contienen vitamina B2, selenio, hierro y mucho más. Esto hará que nuestro pelo sea más brillante, sano y perfecto.

Otros alimentos como la verdura de hoja verde como las espinacas, el brócoli, las acelgas u otros similares contienen también muchas vitaminas, hierro, magenesio y zinc!

Los huevos, deliciosos! Estos poseen una gran cantidad de biotina, la cual se ha considerado esencial apra el crecimiento del cabello.. además hidrata al mismo y mantiene en buen estado el cuero cabelludo.

Por último, las legumbres vienen estupendamente para las proteínas, la biotina o el hierro. Puedes comer lentejas, habas, guisantes, judías.. etc.

Foto: fabfashionfix

Silviahttp://amor.net
Diplomada en Educación social; técnico en laboratorio de imágen; tengo mucha experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria... etc. Además soy peluquera.. cosas de la vida! Por otro lado me encanta dibujar, la fotografía, la música, leer por la noche, Moto GP, la danza y claro está escribir (Tengo algunos cuentos y relatos cortos)... entre muchas otras cosas!

Lo último...

Tendencia en maquillaje para novias 2020

Tú lo que anunciar será todo un acontecimiento el día de tu boda por ello todo, desde el vestido hasta los zapatos pasando por...

Hermosas frases de amor para las invitaciones de boda o donde quieras

En el artículo de hoy te proponemos una lista de frases de amor para que incluya hs de alguna manera en el día de tu boda. Además te proponemos varias ideas...

Claves para bodas 2020. Ideas, consejos y mucho más

Sabemos que han dado mucho de que hablar las bodas 2020, debido al coronavirus. Si tú también tienes pensado casarte este año, en el...

Las mejores mascarillas para eliminar los puntos negros de la cara

Si quieres eliminar los puntos negros de tu rostro, de cara a cualquier evento, y buscas soluciones naturales para ello, echa un vistazo al...

Mascarillas naturales para el rostro de cara a la boda

Todas deseamos tener una piel radiante, bonita y libre de granos e impurezas. Si también es tu caso, y además tienes un evento próximo,...