SH’BAM, el método ideal para divertirse y ejercitarse sin tener que realizar mucho esfuerzo. Nace una nueva modalidad de baile parecido al zumba que nos permite hacer ejercicio de manera divertida y sociable.
Todos conocemos Zumba, una modalidad de baile aeróbico que se ha hecho popular desde no hace mucho. Llega ahora la nueva tendencia de fitness llamada Sh’bam, en la que una sesión dura aproximadamente 45 minutos.
La técnica consiste en combinar cardio, tonificación de músculos y la mejora de la expresión corporal, así como la coordinación y el equilibrio del cuerpo. Es un ejercicio de intensidad moderada, es decir, no se trata de ejercicios forzosos y no requiere un gran esfuerzo.
Una sesión de Sh’bam consiste, en primer lugar el calentamiento en el que el cuerpo se activa y tiene una duración de 10 minutos. En esta pequeña sesión de calentamiento disfrutaremos de pequeños bailes aeróbicos. A continuación, una sesión de 35 minutos de diversión. Si algo caracteriza a esta nueva tendencia deportiva es el hilo musical actual. No es lo mismo que nos ejercitemos con típicas canciones de gimnasio que con temas del momento, ¿verdad?
Para finalizar, una sesión de estiramiento que mejorará notablemente nuestra flexibilidad y ayudará considerablemente al no resentimiento de los músculos.
Sin duda, una manera de practicar deporte de manera lúdica, sin la sensación de cansancio excesiva. El mayor beneficio de este ejercicio es la tonificación del cuerpo sin apenas darnos cuenta, además de obtener un mayor equilibrio y coordinación. Se estima que se queman unas 500 calorías por sesión.
Además, ¡no tiene condiciones de edad! Es apto para todas las personas de cualquier edad y nivel de resistencia física. Lo único que este baile aeróbico nos pide es que queramos disfrutar de una vida saludable. ¿Te apuntas?
