Casi el 30% de la sociedad no tiene un buen sueño, y es precisamente un buen sueño lo que nos aporta serenidad, humor y predisposición a querer a la pareja.
Fijaros que excusa más buena para quedarte en la cama los domingos por la mañana, le puedes decir a tu pareja que así la vas a querer más, y que a ser posible no haga ruido,y ni se le ocurra despertarte.
Cuando no se duerme bien, hay que buscar la causa.
Aunque deberíais saber que según vamos creciendo se van alterando los patrones del sueño
Por ejemplo la gran mayoría de la gente de edad avanzada tiene el sueño fragmentado. Hay que pensar que el sueño es un poco como el tener hambre, hay que irse a la cama cuando se tiene sueño.
Es absurdo forzarlo y eso os lo puedo asegurar, porque aunque estés cansada, como no tengas sueño no vas a pegar ojo.
Consejillos para dormir son por ejemplo leer un poquito antes irse a la cama, aunque si eres propensa/o a engancharte a los libros no te lo recomiendo.
No me queda nada más que decir que : » Dulces Sueños»
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